Să fii mamă nu înseamnă că ai semnat un contract pe viață cu tricouri lălâi și lenjerie bej. ClubDiva desființează mitul „mamă = femeie neîngrijită” și te ajută să redescoperi cine ești, ce simt cu adevărat bărbații față de corpul postnatal și de ce filmele franțuzești sunt uneori mai eficiente decât terapia.
Pentru mine, sarcina a fost o perioadă magică. M-am simțit împlinită, fericită, chiar binecuvântată. Fetița mea a apărut în viața mea întâi ca două liniuțe roz, apoi ca un bob de fasole pe ecograf, iar mai târziu – un abdomen rotund care atrăgea toate privirile.
Când „secretul meu” a devenit vizibil, toată lumea îmi zâmbea complice și spunea că „sigur e fetiță” – o formă mascată de a-mi spune că nu mai arătam tocmai bine. Există această superstiție: că fetele „fură din frumusețea mamei”. (De ce simt oamenii nevoia să spună astfel de lucruri unei femei însărcinate, n-am să înțeleg niciodată.)
Sarcina mi-a adus 17 kilograme în plus, o linie maro pe abdomen care a dispărut abia după un an, glezne de elefant și sentimentul că nu mai sunt deloc atrăgătoare. Singura mea consolare? Nu eram singura. Sunt milioane de proaspete mame care se luptă cu depresia postnatală și cu imaginea noului lor corp.
Privind în urmă, am ajuns la concluzia că, după sala de naștere, sunt două drumuri: cel al bikiniului și cel al jeanșilor cu elastic în talie. În prima categorie intră vedetele – Heidi Klum & Co., care în câteva săptămâni se întorc la formele de podium. În cealaltă categorie intrăm noi, cele care, dintr-o dată, ne simțim invizibile ca femei și prea vizibile ca mame.
Dar știam că vreau mai mult. Voiam din nou să port bikini. Așa că, la o săptămână după naștere, mi-am pus tocurile, am luat aparatul foto și am mers la redacție să-mi revăd colegele. Toate au spus că arăt bine și că Ana-Maria e adorabilă. Dar realitatea m-a lovit în față când o adolescentă mi-a oferit locul în metrou. Am coborât la prima stație – în lacrimi.
Adevărul e că nu e vorba doar de cum arăți. E vorba de cum te simți. Și chiar și cele mai în formă mame se plâng. Corpul nostru se schimbă, dar mai ales mintea noastră.
1. Totul e în capul vostru! Deși există numeroase studii privind viața sexuală a femeilor după naștere, majoritatea se rezumă la o perioadă mult prea scurtă de timp. Totuși, cercetătorii americani de la Northwestern University au studiat un grup de 542 de surori gemene pentru a vedea cum le este afectată pe termen lung viața sexuală după naștere. Ei au descoperit că nu există aproape niciun factor fizic (modalitate de naștere, epiziotomie) care să aibă impact asupra satisfacției sexuale. Dar atunci când au comparat cele 29 de perechi de gemene, în care una născuse și cealaltă nu (trebuie să admitem că e un eșantion destul de restrâns!), au descoperit ceva foarte interesant: mămicile erau semnificativ mai puțin mulțumite de viața lor sexuală, fără niciun motiv fizic evident. „Nașterea pare să aibă un impact de durată asupra funcției sexuale, datorat mai degrabă factorilor psihologici decât celor fizici, mult după perioada post-partum”, a fost concluzia cercetătorilor. Și iată cum iese la iveală adevărul despre ceea ce înseamnă nașterea unui copil pentru o femeie: ravagiile asupra corpului sunt incontestabil mai mici față de cele asupra minții! Așa că trebuie să combați activ forțele care conspiră împotriva relației cu partenerul tău și a existenței tale ca ființă umană autonomă – și prin „forțe” mă refer la copiii tăi. Să fii părinte cere sacrificii enorme, dar nu sacrifică în totalitate: sexul, exercițiile fizice, ieșirile în oraș, timpul pe care-l petreci doar tu cu tine însăți, rutina ta de frumusețe (cu siguranță îți vei face mai puține dușuri, dar vei avea nevoie de mai mult machiaj ca niciodată), programările la manichiură și cosmetică!
2. Legea lui Heidi. Legenda spune că o femeie însărcinată a întrebat-o cândva pe Heidi Klum, regina incontestabilă a revenirilor rapide pe catwalk, dacă și ea va arăta la fel de spectaculos precum Heidi post-bebeluș. Răspunsul lui Heidi: „Habar n-am! Cum arătai înainte de a rămâne însărcinată?”. Dragă Heidi, ai perfectă dreptate! Cu alte cuvinte, dacă ești supraponderală sau genul care nu se ridică toată ziua de pe scaun, nu te aștepta ca nașterea unui copil să facă minuni asupra siluetei tale!
Dermatologul american Dennis Gross susține că femeile care obișnuiesc să se expună excesiv în bikini la soare, înainte de a rămâne însărcinate (și chiar și în timpul sarcinii), au prea puține șanse să mai poarte vreodată acei bikini. Pielea îmbătrânită de razele soarelui nu-și va mai reveni niciodată! (Totuși, avem vești bune pentru mămicile mai puțin tinere: există un studiu care a demonstrat că femeile mai în vârstă sunt mai puțin predispuse să rămână cu vergeturi după naștere! O posibilă explicație: un nivel mai scăzut de fibre de elastină și colagen în piele, care să cedeze în timpul sarcinii)
3. Legea lui Heidi, partea a II-a. Poate că Heidi are o moștenire genetică de invidiat, dar ați observat probabil că nu se lasă pe tânjală nici în timpul sarcinii. Cea mai mare greșeală este să mănânci pentru doi – trebuie să știi că micuțul tău are nevoie de foarte puțin în plus pentru a se dezvolta normal, aproximativ 300 de extra-calorii pe zi îi sunt suficiente! Studiile au demonstrat că pericolul cel mai mare pentru retenția pe termen lung a kilogramelor dobândite în timpul sarcinii este chiar câștigul ponderal excesiv (adică mai mult de 12,5-16 kg). Prea multe kilograme câștigate în timpul sarcinii înseamnă până la urmă și un factor de risc pentru apariția unor complicații medicale sau chiar un bebeluș supraponderal (iar un bebeluș dolofan înseamnă naștere prin cezariană sau naștere vaginală dificilă).
4. Gândește ca un bărbat! OK, voi fi 100% cinstită cu voi: nașterea nu e o chestie total ferită de riscuri! Urmările fizice pot fi dintre cele mai neplăcute: slăbirea mușchilor din zona pelviană poate cauza incontinență. (Cezarienele reduc, dar nu elimină total riscurile; o sarcină dusă până la termen, indiferent de modul în care se desfășoară nașterea, exercită o presiune asupra mușchilor din zona.) Obezitatea, epiziotomia și instrumentarul medical (cum ar fi forcepsul sau aspiratorul) pot amplifica aceste probleme.
Dar stați liniștite, doamnelor: bărbații noștri nu par să remarce vreo diferență sau, dacă o remarcă, nu pare să le pese prea tare. Singurul studiu pe care l-am putut găsi pe această temă (realizat în Turcia) nu a evidențiat nicio asociere între modalitatea de naștere (vaginală sau prin cezariană) și satisfacția sexuală a partenerilor noștri. De fapt, partenerii femeilor fără copii s-au plâns de o viață sexuală mai puțin satisfăcătoare, deși diferența era nesemnificativă.
5. Fă mișcare! După ce nasc, femeile tind să abandoneze mersul la sală și activitatea fizică, întrucât au mai puțin timp la dispoziție și se simt mai lipsite de energie.
Cercetătorii au descoperit însă că, cu cât faci mai multe schimbări negative după naștere în stilul tău de viață, cu atât ai mai multe șanse să rămâi cu kilogramele în plus sau chiar să câștigi în greutate. Iar o analiză a studiilor despre sarcină și revenirea la greutatea normală a concluzionat că strategia perfectă pentru a scăpa de aceste nedorite kilograme este să combini regimul alimentar cu activitatea fizică. Femeile care au încercat să țină doar o dietă strictă au sfârșit prin a pierde masă musculară și nu grăsime, în timp ce „sportivele” au câștigat masă musculară și au scăpat de grăsime. Howard Schissler, instructor de pilates din New York, spune că yoga și pilates-ul sunt foarte indicate pentru femeile care au născut, întrucât pun în mișcare mușchii din zona abdominală, cei responsabili de postură și cei din zona pelviană, adică toți acei mușchi atât de greu încercați în cele 9 luni.
6. Privește partea bună a lucrurilor! Am prietene care mi-au povestit că nașterea a avut asupra lor un efect secundar cu totul neașteptat: pot ajunge la orgasm mult mai ușor! (într-adevăr, există un studiu potrivit căruia aproximativ 15% dintre femeile chestionate au afirmat că la 6 luni după naștere au atins orgasmul mai repede decât înainte de a rămâne însărcinate.) Evident, există mai multe teorii care să justifice această concluzie: fluxul sanguin crescut în timpul sarcinii în zona respectivă determină o vascularizare mai bogată, care rămâne permanentă după naștere. Sau că toate acele întinderi și contracții modifică topografia zonelor hot, mutându-le în poziții mai favorabile. Indiferent de explicațiile științifice, trebuie să recunoaștem că e o veste cât se poate de bună!
7. Acordă-ți timp! Se spune că nu poți scăpa de kilogramele adunate timp de 9 luni decât… în alte 9 luni (nu dispera dacă se fac 12 sau mai multe!). O bună prietenă a dezvoltat chiar regula celor trei: îți revii total abia când cel mai mic copil al tău (în cazul ei, al 2-lea) a împlinit trei ani. Revenirea la formele de dinainte de sarcină depinde de felul în care ai născut și dacă ai alăptat sau nu. Evident, pentru „zona aceea” e mai ușor după cezariană, dar îți va lua mai mult să-ți redobândești tonusul abdominal. Iar dacă alegi să-ți hrănești copilul la sân, medicii îți recomandă să aștepți 6 până la 12 luni de la momentul în care ai încetat alăptarea ca să-ți recâștigi vechiul aspect. Alăptatul influențează activitatea hormonală, cauzează lipsa apetitului sexual și depresie. Dar nu te lăsa descurajată: studiile au demonstrat că revii mai repede la greutatea inițială dacă alăptezi și, contrar prejudecăților, sânii tăi nu suferă din cauza asta!
