Cercetătorii au dezvoltat un joc care te ajută să renunți la dulciuri. Cum funcționează

101

Datele recente sugereaza ca americanii consuma o cantitate prea mare de zahar, obicei care ii face vulnerabili in fata mai multor probleme de sanatate. In ideea de a combate aceasta obisnuinta, oamenii de stiinta au dezvoltat un joc experimental pe calculator, care s-ar putea sa te ajute si pe tine, daca esti fana dulciurilor.

Consumate in exces, alimentele bogate in zahar pot crea probleme de sanatate legate de obezitate si, conform unor cercetari, pot creste riscul de a dezvolta anumite forme de cancer.

Echipa condusa de Evan Forman a dezvoltat un joc care are rolul de a-i invata pe indivizi sa manance mai rar dulciuri si mai des alimente bogate in nutrienti sanatosi, cum ar fi fructele si legumele.

Forman spune ca “jocurile cognitive sau de antrenare a creierului au fost folosite pentru a ajuta oamenii sa reduca obiceiurile nesanatoase cum ar fi fumatul”, asa ca s-au intrebat daca ar fi posibil sa aplice acelasi principiu pentru incurajarea unor obiceiuri alimentare mai bune.

Cum functioneaza jocul

Astfel, ei au produs un joc, pe care l-au numit “Diet DASH”, in care jucatorul trebuie sa se deplaseze cat mai repede posibil printr-un supermarket. Pentru produsele nesanatoase pe care le adauga in cosul de cumparaturi este penalizat, in schimb, pentru cele sanatoase primeste puncte.

Pentru a testa eficacitatea acestui joc, cercetatorii au recrutat 106 persoane supraponderale, care aveau indicele de masa corporala cuprins intre 25-50 si care consumau cel putin 2 portii de hrana bogata in zahar.

Inainte de a testa jocul, subiectii au luat parte la workshop-uri in cadrul carora li s-a explicat efectele nocive ale zaharului asupra sanatatii.

Apoi li s-a dat sarcina de a se juca Diet DASH cateva minute in fiecare zi timp de 6 saptamani; ulterior, trebuia sa se joace  o data pe saptamana timp de jumatate de luna.

Cercetatorii au descoperit ca majoritatea persoanelor care au participat la studiu au reusit sa isi gestioneze pofta de dulce. Jumatate dintre ei au pierdut 3,1% din greutatea corporala in cele 8 saptamani in care au jucat Diet DASH.

Sursa foto: iStock/ Getty Images
loading...